आजकल मोटापा या पेट की चर्बी आम समस्या बन गई है. लोग पेट की चर्बी को कम करके खुद को स्लिम बनाने के लिए न जाने कितने सारे उपायों का सहारा लेते रहते हैं. चर्बी को कम करने के लिए लोग व्यायाम करते हैं, भूखे रहते हैं, हेल्दी खाना खाने की कोशिश करते हैं, मगर परिणाम शून्य ही होता है.
यहां हम खानपान से जुड़े ऐसे उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप न सिर्फ मोटापे से दूर रहेंगे बल्कि उससे जुड़ी अन्य बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, अर्थराइटिस से भी बचें रहेंगे. कुछ लोग लगातार जिम या सैर करके वजन पर कंट्रोल रखते हैं तो कुछ डाइट प्लान फॉलो करते हैं. अगर आपके पास जिम जाने या सैर करने का समय नहीं है तो कुछ प्राकृतिक और घरेलू नुस्खों को अपनाकर वजन पर काबू रखें.
1. गर्म पानी चर्बी को घोलता है और मूत्र के द्वारा बाहर निकालता है. खाना खाने के बाद एक ग्लास गुनगुना पानी जरूर पीएं. इससे वजन तेजी से कम होता है. ध्यान रहें ऐसा खाना खाने के लगभग एक या पौने घंटे बाद करना है. आप चाहें तो गर्मियों में खाली पेट एक ग्लिास गर्म पानी, नींबू का रस और शहद मिलाकर पी सकते हैं. इससे वजन तेजी से कम होता है और कब्ज की परेशानी भी नहीं रहेगी.
2. एक रिसर्च की मानें तो वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका मिर्च खाना है. हरी या काली मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से भूख कम होती है क्योंकि मिर्च खाने से जलन होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
3. छोटी पीपल को पीसकर चूर्ण बना लें और कपड़े से अच्छी तरह छान लें. यह चूर्ण 3 ग्राम रोजाना सुबह के वक्त छाछ के साथ लेने से बाहर निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है
4. सूखे आंवले व हल्दी को पीसकर चूर्ण बना लें. इस चूर्ण को छाछ के साथ लें, कमर एकदम पतली हो जाएगी.
5. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो मोटापा घटाने के साथ-साथ चेहरे की झुर्रियों को भी दूर करता है. इससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है. अगर आप बिना चीनी के ग्रीन टी पीएंगे तो ज्यादा फायदा होगा.
यहां हम खानपान से जुड़े ऐसे उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप न सिर्फ मोटापे से दूर रहेंगे बल्कि उससे जुड़ी अन्य बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, अर्थराइटिस से भी बचें रहेंगे. कुछ लोग लगातार जिम या सैर करके वजन पर कंट्रोल रखते हैं तो कुछ डाइट प्लान फॉलो करते हैं. अगर आपके पास जिम जाने या सैर करने का समय नहीं है तो कुछ प्राकृतिक और घरेलू नुस्खों को अपनाकर वजन पर काबू रखें.
1. गर्म पानी चर्बी को घोलता है और मूत्र के द्वारा बाहर निकालता है. खाना खाने के बाद एक ग्लास गुनगुना पानी जरूर पीएं. इससे वजन तेजी से कम होता है. ध्यान रहें ऐसा खाना खाने के लगभग एक या पौने घंटे बाद करना है. आप चाहें तो गर्मियों में खाली पेट एक ग्लिास गर्म पानी, नींबू का रस और शहद मिलाकर पी सकते हैं. इससे वजन तेजी से कम होता है और कब्ज की परेशानी भी नहीं रहेगी.
2. एक रिसर्च की मानें तो वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका मिर्च खाना है. हरी या काली मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से भूख कम होती है क्योंकि मिर्च खाने से जलन होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
3. छोटी पीपल को पीसकर चूर्ण बना लें और कपड़े से अच्छी तरह छान लें. यह चूर्ण 3 ग्राम रोजाना सुबह के वक्त छाछ के साथ लेने से बाहर निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है
4. सूखे आंवले व हल्दी को पीसकर चूर्ण बना लें. इस चूर्ण को छाछ के साथ लें, कमर एकदम पतली हो जाएगी.
5. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो मोटापा घटाने के साथ-साथ चेहरे की झुर्रियों को भी दूर करता है. इससे मेटाबॉलिज्म सही रहता है. अगर आप बिना चीनी के ग्रीन टी पीएंगे तो ज्यादा फायदा होगा.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
